Kurs i Bekymringsmestring er et kurs for personer som opplever angst og stressrelaterte plager. Kurset har dokumentert effekt i å hjelpe mennesker til en mer avslappet hverdag.

Kurset er utviklet av psykologspesialistene Serina Pedersen Vorland og Eirik Jørgensen Sollie. Målet med utviklingen av kurset er å kunne tilby virksom hjelp av høy kvalitet for personer med angst og stressrelaterte plager. Ved å tilby kurs kan man hjelpe flere på én gang, og på den måten sikre at flere får glede og nytte av begrensede terapeut-ressurser.

Kurset bygger i hovedsak på prinsipper fra metakognitiv terapi, som handler om hvordan vi forholder oss til tankene våre, og mindfulnessbaserte terapier, som handler om å være til stede her og nå, med vennlighet og aksept. Det er også viet god plass til følelsene våre, med innslag fra blant annet emosjonsfokusert terapi. Kurset er integrativt og har med seg elementer fra flere ulike terapeutiske retninger.

Kurs i Bekymringsmestring består av 10 undervisningssamlinger med utdannet helsepersonell som har opplæring i kurset. Hver av disse samlingene varer i 2,5 timer. I tillegg er det en oppfølgingssamling 1 – 2 måneder etter fullført kurs. I tillegg til samlingene som består av undervisning i plenum vil det bli gitt ukentlige hjemmeoppgaver, og deltakerne har i hele kursperioden mulighet for å få individuell oppfølging fra kursholder via e-post eller telefon. Hver kursdeltaker får sin egen arbeidsbok som benyttes aktivt gjennom hele kursperioden.

Deltakernes symptomer blir målt ved hjelp av standardiserte tester før kurs, ved siste undervisningssamling og på oppfølgingssamlingen. Deltakerne viser nedgang i generelt symptomtrykk, angstsymptomer, depresjonssymptomer og i spesifikk bekymringsaktivitet, og synes å oppleve at nedgangen i symptomer fortsetter etter at kurset er over!

Kurset tilbys ulike steder i landet, både i det offentlige helsevesenet (blant annet i kommunehelsetjenester, på DPS og i Tverrfaglig Spesialisert Behandling for rusmiddelavhengighet), og av privatpraktiserende helsepersonell eller andre med relevant utdannelse som driver for seg selv.

Følg gjerne med på facebooksiden vår (Kurs i Bekymringsmestring) for å få med deg fortløpende informasjon om kommende kurs og kurslederopplæringer.

Kurs i bekymringsmestring

Tilbud hos psykologisk senter:

Kurs i bekymringsmestring er en av mange sertifiseringer våre kursholdere har. Psykologisk senter tilbyr digitale og fysiske kursrekke etter forespørsel. Dette forbeholder at bestiller har fysiske kurslokaler vi kan benytte oss av. Ta kontakt for mer informasjon